Bij mindfulness staat de aandacht centraal. Mindfulnesstraining wordt daarom ook wel aandachttraining genoemd.

Het is vaak makkelijker om uit te leggen wat mindfulness niet is: namelijk leven op de automatische piloot.

 

Zonder dat we het weten gaan we voorbij aan keuzemomenten die van betekenis kunnen zijn voor het verloop van ons leven.

 

Onze automatische patronen zijn lastig te herkennen omdat het vertrouwde gewoontes zijn geworden.

 

Door je aandacht te trainen krijg je meer inzicht in de manier waarop je met jezelf omgaat, en ervaar je meer gemak en keuzeruimte (vrijheid!) in je leven.

​​Meditatie is een van de manieren om de aandacht te trainen.

 

Naarmate je aandachtiger gaat leven, zul je steeds vaker uit de automatische piloot stappen en zelf vaker de keuzes kunnen maken jouw leven.

Mindfulness, wat is dat?