Mindfulness is een feelgood training

May 1, 2019

Mindfulness Misverstanden Deel #2

 

Mindfulness, ahhh dat wordt heeeerlijk genieten vanavond!!! Echt ontspannen met grote O. Waarom kent iedereen dit wondermiddel nog niet?

 

Veel mensen denken dat mindfulness een feelgoodtraining is. Een training waarmee alle ongemakken naar de achtergrond verdwijnen. Wat zeg ik? Dat de stress oplost als sneeuw voor de zon! Als klap op de vuurpijl ben je na elke sessie vol-le-dig ontspannen. Jaaaa mindfulness…

 

(Je voelde ‘m misschien al aankomen) helaas klopt dat beeld niet.

 

Ik snap wel waar het vandaan komt. Op TV, in kranten en in tijdschriften wordt er steevast voor dezelfde beelden gekozen als het over mindfulness gaat. Google maar eens op afbeelding op het woord ‘mediteren’ of ‘mindfulness’.

 

Wat zie je? Juist. Dames in badpak zittend op het strand met op de achtergrond een spectaculaire gekleurde ondergaande zon. (?!?) 

 

 

Je ziet nooit, zoals bij reclames over tandpasta of cosmetica, mensen in witte jassen die vertellen hoe wetenschappelijk verantwoord het allemaal is. (wat het overigens ook is)

 

Maar hoor ik je denken, als mindfulness geen feel good is, waarom zou ik me dan aanmelden? Ik wil na het doen van de training me op zijn minst beter voelen! Tuurlijk, als je deelneemt wil je iets veranderen in je leven. You want to feel good!

 

All-inclusive reis

 

Het zit ‘m in het volgende: Mindfulness is een training die jou rust ruimte en ook minder stressklachten kan opleveren, maar de reis daarnaartoe kan soms oncomfortabel zijn. Het is geen all inclusive verzorgde trip waar je alleen maar hoeft in te stappen. 

 

Om te beginnen moet je bereid zijn te oefenen (45 minuten per dag). Dat is niet altijd makkelijk in een toch al druk leven. Bovendien moet je bereid zijn heel open en eerlijk te gaan kijken naar jezelf. 

 

Is dat zo eng dan? Nee niet echt, maar het kan wel confronterend zijn. Want als je stopt en gaat kijken, passeren ze allemaal de revue. Je schermverslaving, je uitstelgedrag je ongeduld en onzekerheden. Uit je comfortzone stappen is per definitie niet comfortabel. Rugzak op en lopen dus!

 

Pas als je dingen onder ogen komt, kan je er wat aan veranderen. Eerder niet. Als je erover nadenkt is het ook eigenlijk heel logisch: Je hebt simpelweg meer zicht op de weg met je ogen open. 

 

Bij mindfulness gaat over een nieuwe manier van kijken, en je op een andere manier te leren verhouden tot jouw ervaringen in het moment. Bij plezier en ongemak.

 

Je traint om het verschil te zien tussen jouw ervaring (stimulus) en jouw reactie (respons) erop, en om de ruimte daartussen te vergroten. Dat geeft vrijheid. 

 

 

 

Vaak worden we automatisch meegetrokken door onze gewoontes. Simpelweg omdat we het altijd zo gedaan hebben. De gewoonte die ons vroeger tot dienst was, herhalen we keer op keer. We zijn ons er niet van bewust, we doen het gewoon.

 

Dit is dus geen training die je leert hoe je je goed voelt, maar meer een training om goed te leren voelen. En dat is een belangrijk verschil.

 

Als je dan tijdens de training al die ervaringen de ruimte leert geven zonder er in meegesleurd te worden of mee in gevecht te gaan. 

 

Ja …dat voelt dan toch wel weer erg goed.  

 

 

Nog niet afgeschrikt? Hier vind je startdata waarop ik weer een mindfulnesstraining geef.

 

Tip: Informeer eens bij je zorgverzekeraar of je de training vergoed kan krijgen.

 

Ben je benieuwd naar hoe ik mindfulness ontdekte, of wat meditatie nu echt is? Misschien lees je liever over de relatie tussen mindfulness en het boeddhisme? Hier vind je alle blogs op een rij.

 

 

 

 

Please reload

Recente berichten
Please reload

Archief
Please reload

​Kvknr. 68383061 

© 2017 Windstilte Mindfulness Amsterdam