Werken en leven met meer vitaliteit?
Mindfulness helpt jou dit najaar balans te bewaren
Werken en leven met meer vitaliteit?
Mindfulness helpt jou dit najaar balans te bewaren
Trainer Angela Wind vertelt je meer
(ondertitels beschikbaar klik 'cc')
Ondersteun jouw gezondheid!
15 unieke Mindfulness sessies voor jou
Je bent uitgenodigd voor een reeks mindfulness-sessies van elk 45 minuten, gericht op het vergroten van jouw mentale welzijn. Je ontdekt wat mindfulness concreet voor jou kan betekenen en start met het cultiveren van aandacht. Dit vergroot je weerbaarheid tegen stress en bevordert onder andere je creativiteit.
De sessies vullen elkaar aan en zijn ook los te volgen.
- Je leert wat mindfulness is (en wat je er aan hebt)
- Hoe stress werkt in het brein en hoe je dit kan beïnvloeden.
- Hoe je om kan gaan met lastige gedachten en gevoelens
- We doen oefeningen uit de erkende MBSR training. (ervaar het zelf)
- Je krijgt toegang tot een naslagwerk van 26 pagina's als je meer wil weten.
Dus meld je nu aan!
Data sessies:
De 15 donderdagen tussen 10 september en 17 december.
Tijden:
12.45 tot 13.30 uur (inloop vanaf 12.20 (!))
Ik ben beschikbaar voor evt. vragen als je wat eerder komt.
Locatie: Het Trippenhuis, Amsterdam.
Kosten:
Gratis toegankelijk voor alle mensen van de KNAW.
Ondersteun jouw gezondheid!
15 unieke Mindfulness sessies voor jou
Je bent uitgenodigd voor een reeks mindfulness-sessies van elk 45 minuten, gericht op het vergroten van jouw mentale welzijn. Je ontdekt wat mindfulness concreet voor jou kan betekenen en start met het cultiveren van aandacht. Dit vergroot je weerbaarheid tegen stress en bevordert onder andere je creativiteit.
De sessies vullen elkaar aan en zijn ook los te volgen.
- Je leert wat mindfulness is (en wat je er aan hebt)
- Hoe stress werkt in het brein en hoe je dit kan beïnvloeden.
- Hoe je om kan gaan met lastige gedachten en gevoelens
- We doen oefeningen uit de erkende MBSR training. (ervaar het zelf)
- Je krijgt toegang tot een naslagwerk van 26 pagina's als je meer wil weten.
Dus meld je nu aan!
Data sessies:
De 15 donderdagen tussen 10 september en 17 december.
Tijden:
12.45 tot 13.30 uur (inloop vanaf 12.20 (!))
Ik ben beschikbaar voor evt. vragen als je wat eerder komt.
Locatie: Het Trippenhuis, Amsterdam.
Kosten:
Gratis toegankelijk voor alle mensen van de KNAW.
Regie op energie = Vitaliteit!
Herken je dit?
Herken je dit?
Je ervaart onrust en gejaagdheid en zou wat minder in de greep willen zijn van negatieve gedachten en emoties. Je wil vaker loskomen van stressgewoontes.
Je zou meer willen genieten van kleine dingen. Je zou vaker tevreden willen zijn zonder dat het altijd beter, sneller of anders hoeft. Het is nooit genoeg.
Hoe stop je zonder schuldgevoel?
Wil je wat vriendelijker zijn voor jezelf? Wat minder zelfkritiek willen hebben? De dingen gedaan krijgen met respect voor jouw grenzen?
Je wil leven zonder iets in te leveren.
⚖️ Mentale balans binnen bereik
Wat biedt aandachttraining jou?
Maak bewustere keuzes i.p.v. uit gewoonten
Wij zijn gewoontedieren. Leer niet behulpzame gewoontes om te zetten in bewustere keuzes. Dat geeft nieuwe resultaten.
Minder last van stress en negatieve gedachten
Kijk naar jouw wervelwind aan gedachten en emoties te kijken, zonder erdoor meegesleept te hoeven worden. Pieker- en angstgedachten hebben minder grip op je.
Ervaar meer rust en tevredenheid
Je geeft jezelf vaker toestemming voor rust en herstel. Daardoor blijf je niet alleen vaker binnen jouw grenzen, er is ook meer energie over voor genieten en plezier.
Wat deelnemers zeggen:
Angela heb ik ervaren als een deskundige, heldere, mindfulness-trainer.
Ze laat de deelnemers in hun waarde en houdt hen (en mij dus) zonodig heel geduldig en met humor een spiegel voor.
Hans Zwaal, Psycholoog
Angela stelt haar hart open om het jouwe te raken. Met persoonlijke aandacht nodigt Angela je uit om met jezelf aan de slag te gaan aan de hand van een prettige (digitale) training en naslagwerk om thuis verder te gaan met de oefeningen. Ik ervaar de training als een directe meerwaarde in mijn eigen zijn. En ook de rest van mijn gezin 😉
Daan den Ouden, masseur
Angela vangt goed op wat er bovenkomt bij mensen. Haar begeleiding is vriendelijk en duidelijk. Door haar humor houdt de training iets vrolijks, waardoor je met plezier 'leert'.
Wat ik heb geleerd is bijgebleven en onmiddellijk toepasbaar in mijn dagelijks leven!
Nelleke van Noort, Informatiemanager
Al vanaf het eerste contact vond ik Angela heel open en hartelijk in haar benadering. Ze luistert heel goed naar wat jij als deelnemer ervaart en nodig hebt en zorgt voor een open en comfortabele sfeer. Daarnaast heeft de cursus zelf mij hele waardevolle dingen geleerd, die mij nog lang zullen bij blijven.
Sophie van Weede, consultant.
We starten over
00
dagen
00
uren
00
minuten
00
seconden
Jouw Kwaliteitsgarantie
Trainer Angela Wind:
- beschikt over alle benodigde certificaten en vakdiploma's (Categorie 1 trainer)
- is aangesloten Vakvereniging voor mindfulnesstrainers VMBN
- heeft 19 jaar ervaring met mindfulness
- ontving meer dan 50 positieve reviews
- kreeg daarbij een gemiddelde beoordeling van 4.9 (van de 5 )
- Biedt de wetenschappelijk onderbouwde MBSR Mindfulnesstraining
- 100% Zweefvrij 👍
Wat deelnemers zeggen:
Angela is een warm en geduldig mens. Ze luistert en spreekt met aandacht, humor en verstand van zaken. Binnen de groep ontstond een fijne dynamiek tussen de deelnemers, zelfs zonder ook maar één keer fysiek samen te komen.
Ik zou deze cursus (en docent) juist aanraden voor mensen die twijfelen vanwege hun drukke leven. Het was voor mij geen extra stressfactor, maar juist een middel om met stress om te gaan.
Nathan van der Hooft, docent Middelbare school
Ik heb de mindfulness training van Angela als bijzonder fijn ervaren. Ze neemt de tijd om rustig door de stof te gaan, stelt de juiste vragen om je net wat dieper te laten graven en heeft daarnaast ook een fijne stem. Dat laatste vond ik persoonlijk erg prettig tijdens de meditatie begeleidingen. Ik raad iedereen aan om de 8-weekse mindfulness training bij Angela te volgen!
Manouk Keurntjes SEO specialist
Die authentieke, warme betrokkenheid is denk ik wat maakte dat ik – ik ben gewoonlijk niet zo goed in groepsdingen – tijdens de acht avonden, én tijdens het ‘huiswerk’, werkelijk open kon staan voor wat een mindfulness-training te bieden heeft.
Daar had en heb ik veel aan.
Knap werk, Angela!
Michael Frijda, Binnenvaartschipper
Alvast benieuwd naar uitleg en oefeningen?
Alvast benieuwd naar uitleg en oefeningen?
