Mindfulness in Amsterdam

• Wil je wat meer rust in je hoofd en in je leven?

​

• Heb je veel last van stress?

​

• Verlang je naar meer eenvoud?

​

• Wil je vaker tevreden zijn?

​

• Pieker je veel?

​​

Mindfulness in Amsterdam

Amsterdam Mindfulness

​

​Mindfulness is dan iets voor jou!

Je kan mindfulness vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’.

​

Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring op dit moment zonder er direct op te hoeven reageren.

​

Door je aandacht te trainen neem jij weer plaats achter het stuur van je leven. (in plaats van de angst of stress)

Op 16 april 2020

start ik weer een  mindfulnesstraining,

Tijdelijk online!

​Mijn naam is Angela Wind en ik bied je

een gratis kennismakingsgesprek waarna

jij bepaalt of je de training ook

bij mij wil volgen.

​

Tijdens dit gesprek heb je alle tijd

om vragen te stellen. Ik onderzoek graag

samen met jou of mindfulness op

dit moment kan bieden wat jij zoekt.

Laten we kennismaken!

De training

De training die ik geef is het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma als ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn.

De training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur en één hele trainingsdag, ook wel de stiltedag genoemd. Tijdens sessies doen we oefeningen om de aandacht te trainen. Hierbij moet je denken aan voornamelijk meditatie maar we doen ook lichte yogaoefeningen. We komen samen in een vaste groep van 5 tot 10 deelnemers. We bespreken de oefeningen na en behandelen elke week een nieuw thema.

​

Voor deelname aan de training is ervaring met meditatie of yoga niet vereist.

​

Thuisbeoefening

Na elke les krijg je oefeningen mee voor thuis. Je krijgt hiervoor een werkmap en audiobestanden. Per dag zal je ongeveer 45 minuten nodig hebben voor de oefeningen. Thuisbeoefening is van belang omdat je een nieuwe vaardigheid aanleert. Je kunt het vergelijken met het leren spelen van een muziekinstrument. Dat leer je ook niet alleen tijdens de lessen, het thuis oefenen is minstens zo belangrijk.

​​

​Heb je vragen of wil je je aanmelden?

Vragen kan je me stellen via het contactformulier. Hier lees je meer over mij als trainer. Als je je direct wil aanmelden kan dat via het aanmeldingsformulier. Nadat je dit formulier hebt verzonden neem ik contact met je op voor een kennismakingsgesprek. We nemen de tijd om kennis te maken en om over en weer wat vragen te stellen. 

​

Twijfel je of het iets voor je is? Laten we het onderzoeken!

​

​

Reacties van deelnemers:

"Je wist tijdens de sessies een veilige sfeer te creëren waardoor iedereen heel open was. Dit heeft de cursus echt heel goed gemaakt.  Ik vond je begeleiding prettig ook door je humor. Ik heb zelfvertrouwen gekregen in het doen van de meditaties, ik had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen. Ik wil hier zeker mee door."

​

(Deelneemster, 39 jaar)

​

"Nogmaals dank voor de fijne training. Het waren heel

prettige sessies waar ik verder mee kan.
Ik waardeer vooral in jou de ruimte die je iedereen laat. Je aandacht,

zonder oordelen en met respect voor ieders grenzen."

​

(Deelneemster, 65 jaar)

"Deze training heeft mij drie dingen geleerd: een toegankelijke manier om mijn innerlijke signalen beter te horen, vriendelijker met mijzelf omgaan en tot slot dat de sleutel tot mij verbonden voelen met anderen, in mijzelf zit. Voor mij zéér waardevolle zaken.

Wat mij in Angela aanspreekt zijn haar kennis van de materie, haar inlevingsvermogen en haar nuchtere en vriendelijke houding (die doorklonken in haar prettige stem). Ze doet niet even mindful, ze ís mindful. Deze authenticiteit maken haar tot een krachtige en geloofwaardige begeleider."

​

(Deelneemster, 32 jaar)

​

​

8 weken na de training:

'Oef, ik kan wel een meditatie gebruiken 😊 en toch heb ik

regelmatig profijt van je cursus bij stressituaties'

​

(Deelnemer, 61 jaar)

​

STARTDATA

Je hebt nog

MINDFULNESS TRAINING (MBSR)

open inschrijving

8 weken | 8 sessies van 2,5 uur

​​

​

​

​

>   STARTDATUM 16 april 2020 ​

Donderdagavond 19.00 uur – 21.30 uur

​​

16, 23, 30 april; 7, 14, 21, 28 mei, 4 juni.

Op zondag 24 mei is de stiltedag van 10:30 tot 16:00 uur

​

​Locatie: 

Alle locaties op de wereld waar een internetverbinding is. Deze training bied ik namelijk online aan :-) 

​

Kosten: 

550 euro (Dit is het tarief voor particulieren en is inclusief  werkboek, oefenbestanden, kennismakingsgesprek,

koffie, thee, koekjes en btw)

​

​

>   STARTDATUM 6 augustus 2020 ​Donderdagavond 19.00 uur – 21.30 uur

​

6, 13, 20, 27 augustus; 3, 10, 17, 24 september

Zondag 13 september houden een oefendag, houd die dag daarom vrij!

Locatie:  

Planeet aarde. Deze training bied ik namelijk online aan :-) 

Kosten: 

550 euro (inclusief alles)

Dit is het tarief voor particulieren en is inclusief werkboek, oefenbestanden, tussentijdse ondersteuning, kennismakinggesprek van max. een uur, en btw)

​

​

​

​

​

​

​

​